Dietas Sanas para Adelgazar

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Adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo adelgazar muchos kilos en poco tiempo, puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas dietas para adelgazar y otras que le servirán para mantener su "peso ideal".

carbohidratos

Siempre que se escucha o se lee la palabra dieta se nos llena de luz los ojos con esperanza de conseguir lo que tanto buscamos algo ideal para adelgazar o mantenernos en forma. La dietas de los jugos es la que también algunos la llama dieta líquida, que solamente utilizarás 1 o 2 días de la semana.

Dieta con jugos

Lo ideal de esta dieta es la combinación de jugos de frutas como también de verduras, para hacer un equilibrio en la alimentación.
Con esta dieta los resultados son instantáneos, ya que consumes pocas calorías, pero la bajada de peso se debe principalmente a la pérdida de líquido del cuerpo como toda dieta rápida.
El peso descendido lo vuelves a recuperar ni bien comienzas a comer aunque sea una dieta proteica, claro esta que no recuperas todo lo perdido sino algo de ello.

1. Un batido o jugo (caliente)

Poner en la licuadora:
1 sobre de sopa instantánea  de bajas calorías
½ papa o batata chica cocida
1 cucharada de crema de leche descremada
2 cucharadas de zapallo pisado
1 vaso de agua.
Licuar todo y luego llevarlo a la hornalla y calentar hasta que este tibia y tomar.

jugoterapia para bajar de peso12

2. Batido o jugo (frío)

Poner en la licuadora:
½ taza de te de savia de arce y palma
El jugo de 3 o 4 limones
1 cucharadita de canela en polvo
2 cucharadas de crema de leche descremada
½ litro de agua.
Batir todo junto se le puede agregar un poco de hielo y beber.
También se puede remplazar los limones por naranja,mandarina, todo lo que tenga jugo o fruta de pulpa. Si se mezcla varias frutas no colocar el te.

Dietas sanas para adelgazar0
También se debe tener cuidado con los batidos de frutas ya que si bien te ayuda adelgazar pero en demasía por el azúcar que contienen las frutas también te puede hacer subir de peso lo ideal es el almuerzo y cena  con batido de verduras y desayuno y merienda los batidos de frutas.

Para mas información de como adelgazar le recomiendo visitar estas paginas siguientes relacionadas al tema:

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