Como Bajar de Peso en 15 Días

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Como Bajar de Peso en 15 Días. Perder peso en 15 días no es una tarea fácil pero tampoco no es imposible. Dos semanas son suficientes para rebajar unos cuantos kilos si se hace una dieta o un régimen bastante estrictos. Sin embargo, no siempre es recomendable perder tanto peso en tan poco tiempo. Hay que tener en cuenta el estado de salud de cada persona antes de empezar una dieta tan estricta y por lo tanto, hay que hacerse una revisión del estado de salud y hablar con el médico previamente.

Algunos consejos básicos. Hay algunos consejos básicos que te ayudarán a perder peso de manera sana. Primero de todo, es muy recomendable hacer ejercicio físico. Hay que hacerlo de manera paulatina, poco a poco, empezando con poco ejercicio y aumentando la intensidad y la duración a medida que avanzan los días. En segundo lugar es importante beber mucha agua para evitar la deshidratación del cuerpo y para eliminar toxinas. Comer a menudo pero poca cantidad también te ayudará a controlar el peso, pues el organismo no tiene la necesidad de ingerir tanto alimento ni de guardar grasas para épocas de “sequía”. Es recomendable comer mucha fruta y verduras, puedes comer tantas como quieras durante el día porque son alimentos muy saludables que no engordan. En último lugar es también muy importante reducir la cantidad de hidratos de carboneo que se toman.

Cada uno es distinto. Es muy importante tener en cuenta que lo que funciona para algunos no funciona para los otros. El organismo de cada persona es distinto y tiene también necesidades concretas. Tienes que saber que para perder peso, es importante tener la ayuda de un profesional que te asesore y que te aconseje y te explique cuál es la dieta que más se adecúa a tus condiciones.

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1.- Primer día:

  • Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
  • Media Mañana: 1 yogur bebible
  • Almuerzo: 1 porción de budín de espinaca, 1 porción de ensalada de frutas.
  • Merienda: 1 yogur descremado.
  • Media tarde: 1 barrita de cereal light.
  • Cena: 1 porción de carne con ensalada de lechuga y tomate, 1 pera al horno.

2.- Segundo día:

  • Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con mermelada dietética, 1 vaso de jugo de naranja.
  • Media Mañana: 1 zanahoria.
  • Almuerzo: 1 porción de tarta de atún, con un tomate abierto a la mitad condimentado con aceite de oliva, sal y orégano, 1 fruta al horno.
  • Merienda: 1 yogur descremado con cereales.
  • Media tarde: 1 fruta
  • Cena: 1 pechuga de pollo con 1 porción de panache de verduras, 1 gelatina dietética.

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Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.

Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.

Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

Como Bajar de Peso en 15 Días

Un régimen rápido que promete la reducción de alrededor de 2 kilos en 5 días, nada menos que La Dieta del Melón.

Una fruta rica en en carbohidratos, potasio, vitamina A y C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa; que además de ser de buen sabor y fuente de energía, controla la grasa, colesterol, toxinas y retención de sal, en el organismo.

A continuación, el Menú diario de La Dieta del Melón:

Desayuno:

  • 1 Infusión
  • Melón (cantidad deseada).

Media Mañana:

  • 1 Yogurt descremado.

Almuerzo:

  • Melón(cantidad deseada).

Media Tarde:

  • 1 Porción de gelatina light.

• Merienda

  • 1 Infusión
  • Melón (cantidad deseada).

Cena:

  • 100g. de carne, pollo o pescado
  • 1 Porción de ensalada de verduras a elección
  • Melón (cantidad deseada).

Nota adicional.- Durante la dieta (que no debe extenderse de los 5 días), se debe beber la mayor cantidad de agua posible, endulzar las infusiones con edulcorante y condimentar las comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

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