Como Adelgazar las Pantorrillas

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Como adelgazar las pantorrillas. Para todas aquellas que quieran esculpir los gemelos y les gusta que les den todo “masticadito”, aquí tenemos el invento raro del día. Con esta especie de zapatillas podemos ir por casa ejercitando la zona de las pantorrillas. Las podrías ejercitar igualmente haciendo ejercicios específicos pero si no tienes tiempo te pueden hacer bien la papeleta.

como adelgazar las pantorrillas

En cuanto nos descuidemos un poco ya tenemos encima el verano y el buen tiempo. Y como cada año, es hora de lucir palmito. ¿Qué no quieres lucir pierna porque has acumulado más pantorrilla de la cuenta? Estas semi-zapatillas de andar por casa son la solución para reducir gemelos. Como podéis ver, consisten en medias zapatillas que contienen una pequeña plataforma para elevar la parte delantera del pie, de manera que es como si estuviéramos andando con los talones y levantando los dedos del suelo. Yo he hecho la prueba en casa porque no me creía que eso hiciera nada. Pero sí que es cierto que se trabaja el gemelo. Así que probablemente esculpan un poco tus piernas. Si no te quieres gastar los 13 euros que cuestan estas zapatillas, siempre puedes ir andando de talones a todos los sitios, que haces el mismo ejercicio.

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Haz ejercicio: Muchas veces el tener unas piernas demasiado gruesas se debe a una falta de tono y masa muscular ya que el músculo es el encargado de metabolizar las grasas y de mantener el porcentaje del tejido adiposo. Para conseguirlo es importante realizar una actividad física regular. Ejercicios aeróbicos como la natación, la bicicleta o el baile te ayudarán a fortalecer y a estilizar tus piernas. Caminar al menos 30 minutos diarios a buen ritmo es un ejercicio muy recomendable y al alcance de cualquiera. De todos modos, si lo que quieres es ganar en tono muscular, además del ejercicio aeróbico es necesario realizar ejercicios de intensidad tales como las sentadillas, lunge o zancadas.

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Cuida tu dieta: La alimentación es un factor fundamental ya que la mayoría de las veces la acumulación de grasa en la zona de los muslos se debe a una mala nutrición. Probablemente ya sepas la importancia de reducir el consumo de grasas y azúcares y la importancia de consumir alimentos como vegetales, frutas frescas, carnes magras y alimentos ricos en fibra.

En ocasiones si notamos las pantorrillas hinchadas sobre todo al final del día o tras permanecer mucho rato sentadas o de pie, es posible que no se trate de grasas acumuladas sino de un problema de retención de líquidos. Por ello, es recomendable reducir la ingesta de sal en tus comidas y beber al menos dos litros de agua diariamente.

Como adelgazar los mofletes

Si quieres saber cómo conseguir adelgazar las piernas y que se vean delgadas y tonificadas te diré doce maneras para conseguirlo y además mucho más rápido de lo que nunca imaginaste.

Tomará un poco de trabajo y esfuerzo, pero vas a comenzar a ver resultados en muy poco tiempo, podrás conseguir unas piernas más delgadas y bonitas.

1. En primer lugar, tienes admitir que no se puede quemar la grasa de áreas específicas. Así que si estas haciendo ejercicios para adelgazar las piernas y no bajas de peso vas a notar solo un poco de más tonificación en la pierna pero nada más.

Por ello tienes que bajar tu nivel de porcentaje de grasa corporal para que tus piernas empiecen a adelgazar y para que se vean más esbeltas. El nivel de grasa corporal para lucir unas piernas bonitas tiene que estar en torno al 18%. Por lo tanto, tienes que elaborar un plan para adelgazar cuanto antes. No vamos a discutir aquí sobre que plan es mejor, hay un montón de consejos para perder peso en este sitio. En su lugar, me centrare en cómo adelgazar piernas de forma específica.

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2. Como he dicho, a pesar de que no estés bajando el nivel de grasa corporal, los ejercicios para piernas pueden ayudarte a darle una mayor tonificación.

Cuando hagas los ejercicios no te preocupes que no vas a añadir masa muscular, simplemente las piernas con el ejercicio tendrán una apariencia más elegante y delgada y que van a adquirir una mejor forma.

Tal vez puedes entusiasmarte al ver los resultados aunque no pierdas suficiente grasa como para verlas totalmente delgadas.

Cremas reductoras y reafirmantes: Ayudan a eliminar la piel de naranja en zonas localizadas. Deben aplicarse diariamente sobre la piel perfectamente limpia y exfoliada para favorecer la absorción a través de los poros. A la hora de extenderlas hazlo siempre en movimientos ascendentes para reactivar la circulación.

Masajes y otros tratamientos estéticos: Los masajes y el cepillado en seco son de gran utilidad si el grosor de tus piernas se debe a la celulitis, ya que al reactivar el flujo sanguíneo ayudan a remover las células del tejido adiposo.

Para mas información le recomiendo visitar las siguientes paginas relacionadas al tema:

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