3 Dietas para bajar de peso

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3 Dietas para bajar de peso – Cuando queremos bajar de peso, ya todos sabemos, existe una sola ecuación: disminuir la ingesta de calorías, y aumentar el gasto a través de la actividad física. Pero, por supuesto no significa solo “comenzar el gimnasio”, sino que debemos tener claros los objetivos que queremos lograr y llevar a cabo, una actividad programada, con metas concretas.

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  • La dieta de la manzana es segura y corta. La pectina, los ácidos de las frutas y el potasio queman calorías y mejoran tu metabolismo y tu digestión. Cualquiera puede hacerlo. No sentirás hambre con estas propiedades de esta fruta y la glucosa de las manzanas mantendrá el azúcar de tu sangre en el nivel apropiado.

Escoge diferentes tipos de manzanas, de tamaño mediano. No las peles, porque hay muchos nutrientes bajo la cáscara. Pero, cuantas son las calorías de una manzana?, Cada manzana contiene aproximadamente 90 calorías.

Una dieta para bajar de peso 7

  • La dieta de la sopa quema grasa saludable puede conducir naturalmente a perder peso, y muchos planes de dietas basados en sopas han sido desarrollados para ayudar a la gente a perder libras rápidamente. Una de las más populares es la dieta de la sopa de repollo y cebolla que usa una receta de sopa de repollo como su principal herramienta para un plan rápido para bajar de peso.

La dieta de la sopa quema grasa puede ser muy efectiva en ayudar a la gente a perder peso si la técnica se hace apropiadamente. Comer un sólo tipo de alimentos con la exclusión de otros no es aconsejable, pero comer sopa quema grasa al almuerzo y la comida es una forma excelente de asegurarse de que se están recibiendo los nutrientes apropiados en el proceso.

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  • Otra dieta dentro de estas 3 Dietas para bajar de peso, es la que se puso de moda a principios de los años 70, con el nacimiento de las filosofías hippies y contestatarias. Su base es el consumo de pomelo o piña, alternando con otros alimentos.

    su duración es de una semana una semana y se promete obtener una perdida de dos a tres kilos. Esta dieta no es recomendable para personas con infección urinaria o diabetes.

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Durante tres días a la semana sólo se puede comer pomelo o piña, en zumo o fruta. Los cuatro días restantes se permite una alimentación variada, con carne, pescado, huevos y ensalada, guisados con muy poco aceite. El pomelo (o la piña) se debe incluir como postre. No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas carbónicas.

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